暈車怎麼辦？這些小技巧讓你遠離暈車困擾

 

暈車怎麼辦？是不是有時候出門旅行，才剛上車就覺得頭昏眼花，想吐又不舒服？許多人都對暈車困擾不已，特別是當旅程才剛開始，暈車的感覺就讓人不愉快。這篇文章將帶你了解暈車的原因、容易暈車的人群，還有緩解和預防的小妙招，讓你的每趟旅程都能更加輕鬆愉快！

 

暈車的常見原因

為什麼會暈車

暈車的原因說來其實挺有趣，這跟我們的大腦在旅程中「接收到矛盾訊息」有關。當我們坐在車裡，車子在動，但我們的身體其實坐著不動。這時候，眼睛看到外面的景物在流動，耳朵裡的小小平衡系統卻感覺我們待在原地。這種情況下，眼睛和耳朵各說各話，於是大腦開始混淆，不知道該聽誰的。

 

常見容易暈車的原因

暈車不是每個人都會發生，但有些人比較敏感，特別是在讀書、看手機的時候，這類活動會讓眼睛專注於靜止的東西，進一步加重訊息的錯位感。如果你常常暈車、煩惱暈車怎麼辦，那請避免做這些行為。

延伸閱讀：動暈症

 

哪些人容易暈車？

暈車其實還挺「挑人」的，有些人天生就是比較容易暈車的體質，是常常煩惱暈船怎麼辦的人。常見的「暈車族」包括以下幾類：

 

兒童

小朋友的平衡系統還在發育中，比較容易對車內外的訊息矛盾感到困惑。所以，家長們可能會發現孩子一上車就喊頭暈、想吐。

 

孕婦

對於孕婦來說，體內荷爾蒙的變化讓她們的感官特別敏感，甚至連味道和感覺都變得更敏銳。因此，車內的晃動可能會讓她們容易感到不舒服。

 

老年人

隨著年齡增長，耳朵的平衡系統和其他感官功能會逐漸退化，這讓老年人更容易出現暈車的症狀。

 

有過敏或內耳問題的人

過敏或內耳不平衡的人更容易出現暈車。內耳的平衡系統跟暈車息息相關，如果平衡系統不穩定，就很容易在車上感到不舒服。

 

當然，這些只是常見的「暈車族」，有時候即便不是這些人群，也會因為天氣、心情或者路況影響而偶爾暈車。畢竟，大腦和身體偶爾會「鬧點小脾氣」，讓我們出現暈車的反應。每個人都有可能遇到暈車的問題，所以了解暈車怎麼辦是一件很重要的事情。

 

 

暈車的常見症狀

暈車時，身體會發出一系列「不舒服」的訊號，好像在提醒我們：「停下來，這樣很難受！」以下是幾個暈車的常見症狀：

 

頭暈

這是暈車最常見的反應之一。感覺就像是頭腦發昏、飄飄然，讓人無法專心或放鬆。

 

噁心和想吐

有些人會感到肚子一陣陣翻騰，彷彿剛吃的東西在「上湧」，這也是大腦在受不了矛盾訊號時的典型反應。

 

疲倦和無力

即使才剛上車，可能就會覺得特別累，沒精打采，這也是暈車的一種表現。身體彷彿被「暈車魔咒」打擊得一點力氣都沒有。

 

 

暈車怎麼辦：有哪些暈車緩解方法

暈車真的讓人不好受，不過有一些小技巧可以幫助解決「暈車怎麼辦」這個問題，讓我們在旅程中好過一點。

 

暈車怎麼辦：深呼吸緩解暈車不適

遇到暈車的時候，慢慢地深呼吸能讓身體放鬆，讓不舒服的感覺緩解一些。可以試著吸氣五秒、吐氣五秒，循環幾次，有助於穩定心情和身體狀態。

 

暈車想吐怎麼辦？使用暈車藥

在長途旅程中，暈車藥可以是個有效的選擇。事先服用暈車藥有助於減少暈車反應，讓旅途輕鬆不少。

 

坐車想吐怎麼辦？坐在前座、看遠方

如果可以選擇，坐在車子的前座會比較穩定，視線也比較開闊。看著遠方的固定景物，能幫助大腦接收到一致的訊號，減少暈車感。

 

暈車怎麼辦？試著找到最適合自己的方法，不同人會對不同方法有不同效果！

 

延伸閱讀：暈車怎麼辦

 

暈車怎麼辦：預防暈車的小技巧

暈車雖然不舒服，但提前做好準備，其實可以大大減少暈車的機率！以下是幾個簡單的預防方法，讓我們的旅程更愉快：

 

選擇好座位

想減少暈車感，坐車的前半部或窗邊是個好選擇。特別是車子的前座會比較穩定，還能看到遠方的景物，讓大腦的訊號不會那麼混亂。坐船的話，靠近中間的位置也會比較不容易暈。

 

避免空腹乘車

想預防暈車怎麼辦？上車前最好吃點東西，空腹可能讓胃更容易不舒服。不過也別吃得太飽，稍微吃個點心或輕食最適合。

 

暈車怎麼辦？提前服用暈車藥

有些人一上車就很容易暈，這時候可以提前半小時吃暈車藥。這樣藥效會在旅程中發揮作用，讓身體不那麼敏感。但別忘了遵照說明使用，確保安全有效。

 

保持通風緩解暈車不適

車內如果悶熱或空氣不流通，也會讓人更容易暈。開窗或稍微開點冷氣，保持空氣清新，能幫助減少暈車感。

 

避免看書或手機

車上看書、看手機會讓眼睛聚焦在靜止的東西上，這容易和車子的晃動產生矛盾訊號。所以，如果是常常煩惱暈車怎麼辦的人，最好盡量避免低頭看書或滑手機。

iPhone防暈車模式

iOS 18 新增了「防暈車模式」，透過「車輛運動提示」功能，減少在車內看手機時的視覺衝突，幫助減輕暈車。啟用後，螢幕邊緣會顯示小圓點，隨車輛運動方向擺動，讓視覺感受與車輛保持一致。這有助於減緩暈車問題，但效果因人而異，最好還是根據個人情況測試。

設定 iOS 18 防暈車模式的步驟：

1. 從 iPhone 主畫面下滑開啟「控制中心」
2. 點選左上角「＋」或長按空白處
3. 選擇「加入控制項目」。
4. 在控制項目列表中，找到並選擇「車輛動態效果提示」，將其加入控制中心。

 

延伸閱讀：iOS 18防暈車模式怎麼用？實測搭車玩iPhone手機避免暈車方法

 

 

暈車藥物的選擇與使用

了解常見的暈車藥種類

市面上常見的暈車藥分為幾種類型，有些是抗組織胺類，有些是天然成分，或含有生薑成分的口含錠。抗組織胺類藥物對減少暈車效果比較強，但有些人服用後會有點想睡。

 

暈車怎麼辦：暈車藥服用時間很重要

暈車藥通常要在出發前30分鐘到1小時服用，這樣藥效才會發揮在旅程中。若是吃太晚，可能藥效還沒開始，暈車感就已經來襲了，所以提前準備很關鍵！

 

遵照劑量指示

每種藥的劑量都不一樣，所以一定要按照包裝上的建議劑量來服用。別覺得多吃效果更好，過量反而可能讓人不適。

 

暈車怎麼辦：暈車藥推薦

SS製藥 小白兔 暈車暈船藥

小白兔 暈船暈車藥是一種長效暈車藥，設計小巧方便攜帶，適合出行時隨身攜帶。暈車後服用能夠快速緩解暈車引起的頭暈、噁心、嘔吐等不適。

 

 

EISAI 衛采 暈車藥R

EISAI 衛采 暈車藥R這款暈車藥不容易引起嗜睡的反應，適合長時間旅行或長途乘坐交通工具的場合，有效成分幫助穩定內耳平衡，減少暈車帶來的頭暈與不適。

 

 

 

Eisai 兒童暈車藥 葡萄味

Eisai 兒童暈車藥 葡萄味是特別為兒童設計的暈車藥，不需要水就可以輕鬆服用，且帶有葡萄風味，讓孩子更容易接受。

 

 

 

Hisamitsu coolsky兒童防暈車口服液 蘋果味

Hisamitsu coolsky兒童防暈車口服液 蘋果味這款防暈車口服液專為兒童設計，液體藥劑能夠讓緩解暈車的成分快速被身體吸收。

 

 

 

 

結論

無論你是偶爾暈車還是每次搭車都會不舒服，了解原因並找到適合的預防方法，絕對能讓你的旅行更順利。從選對座位到選擇適合的暈車藥，這些小技巧都能大大改善旅程中的不適感。希望這篇文章能幫助你下次出門時更安心，記得分享給有暈車困擾的朋友們，幫助他們了解暈車時該怎麼辦，一起享受無暈車的輕鬆旅行吧！

 

暈車怎麼辦？常見問題解答

暈車會不舒服多久？

暈車的不適感通常會在旅程中持續，尤其是當車子搖晃或路況不佳時，會讓人特別難受。不過，通常在下車後的10到15分鐘內，多數人就會慢慢恢復。如果暈車嚴重的話，可能需要一小時左右才完全消退。不過別擔心，放鬆深呼吸、多喝點水，身體會很快恢復的！

 

如何緩解暈車？

暈車的時候可以試試深呼吸，幫助身體放鬆，或者閉上眼睛休息一下，減少對車外的專注。如果覺得頭暈、想吐，不妨把視線轉向車外遠處的風景，這樣有助於穩定感覺。車子裡的空氣流通很重要，開個窗或開點冷氣都能幫助緩解。必要時也可以提前服用暈車藥，讓旅程舒服一點！