日本瑪卡推薦 熟男不虛累，靠這幾招瑪卡補法，找回20歲的精力感！

現代男生真的壓力爆棚，不管是白天忙工作、晚上顧家庭，體力跟精神都很容易透支。想要恢復活力，不是靠一時衝刺，而是要找到適合自己生活節奏的補給方式。

無論你是想日常保養、偶爾加強補充，還是臨時來瓶即飲提神，現在市面上有很多瑪卡與亞鉛類的營養補給品可選。這篇就幫你一次分類整理，找到最對你需求的那一款，不用再盲目亂買！

📌【日常保養型：穩定補給、維持元氣】

平常工作壓力大、下班只想躺平？日常補給型產品最適合你！這類產品含有基礎活力營養素（如瑪卡、亞鉛、鋅等），幫助你穩定補充體力與元氣，養成習慣後會漸漸發現體力和精神都跟著回來了，尤其適合日常工作量大、長期熬夜的人。

✅適合：想穩定補充瑪卡與亞鉛、提升精神與續航力的上班族或熟男族群

野口醫學研究所 瑪卡 活力錠 150錠 30日份

👉這裡買：瑪卡活力錠

【原材料】1天5錠中含有

• 瑪卡（乾燥+提取）粉末：700 mg

• 熱量：8.07 kcal

• 蛋白質：0.51g

• 胖的 ：0.06 g

• 醣類 ：1.38 g

• 鹽當量 ：0.003 g

• 鋅 ：1.0 mg

【營養成份】

• 瑪卡粉（日本）、澱粉、瓜拉那粉、narcolily 粉、毒蛇粉、muira puama 樹皮提取物粉

• 刺五加粉、甲魚粉、黑瑪咖提取物粉、馴鹿角粉、紅棗（智子）粉

• 人參提取物粉末，鋅含有酵母/明膠，纖維素，硬脂酸鎂，二氧化矽
  

【商品特性】

• 由採自秘魯海拔 4,000 米以上高地的瑪卡製成，它支持您的活力。

• 除瑪咖外，還含有銅頭、刺五加、甲魚等11種成分，自古以來就被稱為滋補補品。

【用法用量】

• 建議每日攝取量：5 粒

• 請勿超過建議用量。

【注意事項】

• 請遵循推薦的每日攝入量。

• 本品不能通過大量服用來治癒疾病或改善健康。

• 如果您有過敏症，請檢查成分。

• 如果您有身體異常、正在接受治療、懷孕或哺乳，請諮詢您的醫生。

• 請遠離兒童。

• 開封後，蓋緊瓶蓋，盡快食用。

• 由於天然成分，顏色和味道可能會有所不同，但品質沒有問題。

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Suntory 三得利 御瑪卡 活力鋅 男性專用營養補給錠 120錠 30日份

👉這裡買：三得利 男性專用營養補給錠

【原材料】

• L-瓜胺酸（日本國產）、瑪卡濃縮萃取粉、高麗人參萃取粉

• 牡蠣肉萃取粉、富含多胺的米胚芽萃取粉

【添加物】

• 植物纖維素、羥丙基甲基纖維素（HPMC）

• 葡萄糖酸鋅、硬脂酸鈣、二氧化矽

【營養成份】

• 熱量：6.66 kcal

• 蛋白質：1.24 g

• 脂肪：0～0.03 g

• 碳水化合物：0.39 g

• 鈉（食鹽當量）：0～0.01 g

• 鋅：6.0 mg

• 瑪卡濃縮萃取粉：240 mg

• L-瓜胺酸：800 mg

• 高麗人參萃取粉：10 mg

• 牡蠣肉萃取粉：10 mg

• 富含多胺的米胚芽萃取粉：10 mg。
  

【商品特性】

• 找回男性自信 × 重燃活力人生，選擇三得利超濃瑪卡活力鋅。

• 隨著年齡增長，許多男性會開始感受到體力不如以往、熱情減退，雖然內心仍渴望每天充滿活力、依然保有悸動與熱情，卻無奈精力大不如前。

• 為了讓男性朋友重拾自信、找回那份從容與熱血，我們誠摯推薦來自日本知名品牌三得利的男性營養補充品超濃瑪卡活力鋅。

• 本產品嚴選6大男性關鍵營養素，以祕魯瑪卡為基礎，搭配被譽為超級胺基酸的L-瓜胺酸、促進生理機能的鋅等，全面支持您重啟活力引擎、開創熱情每一天。

【用法用量】

• 每日建議用量為 4 粒。

• 建議飯後以溫水或常溫水服用，持續服用效果更佳。

• 請勿超過建議用量。

【注意事項】

• 請將瓶蓋確實關緊，並存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射及高溫環境。

• 使用前請詳細確認原料內容，若對特定食物有過敏體質者，請避免食用。

• 若食用後出現任何身體不適，請立即停止使用並諮詢醫師。

• 懷孕或哺乳期間者請勿食用。

• 若您正在服藥或接受治療中，請事先洽詢醫師或藥師建議後再行使用。

• 本產品非為未成年人設計或開發之營養補充品，請避免兒童誤食。

• 瓶內附有乾燥劑，請勿取出或誤食，建議保留至產品使用完畢。

• 建議搭配正常三餐（主食、主菜、副菜）攝取，維持均衡飲食。

• 本品屬於營養機能食品，可補充特定營養素（如維生素與礦物質），具有營養補給之功能性標示。

• 本品非屬特定健康食品（健康食品認證），未經台灣主管機關個別審核許可，不可作為疾病預防或治療用途。

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UHA 味覺堂 亞鉛 瑪卡 可樂口味 60粒 30日份 

👉這裡買：UHA 瑪卡 可樂口味

【原材料及添加物】

• 砂糖、水糖、膠原蛋白、濃縮蘋果汁、黑瑪咖提取物粉末

• 甜味劑（山梨糖醇）、酸化劑、葡萄糖酸鋅、膠凝劑（果膠）

• 香料、著色劑（焦糖）、增白劑

（部分原料）含有明膠) [原料中含有的過敏原] 蘋果/明膠

【營養成份】1天2錠中含有

• 熱量：16 kcal

• 蛋白質：0.3 g

• 脂質：0 ~ 1g

• 碳水化合物：3.9 g

• 鈉：0-2 mg

• 鋅：10 mg (143%)

• 黑瑪咖萃取粉：30 mg 

• 膠原蛋白：300 mg 
  

【商品特性】

• 即使你再忙也總是想要美麗、健康和閃耀。 每天兩種新式軟糖補充習慣。

• 鋅是一種支持細胞新陳代謝的營養素。還需要鋅來維持正常的味道。

• 它含有 30mg 黑瑪咖提取物，分 2 片裝，推薦給想要充滿活力的生活的人。 

• 因為是軟糖型，所以不用喝水也可以隨時隨地補充營養。 

• 一天所需的營養被緊緊地包裹在兩顆軟糖裡。 

• 雖然是補品，但是很好吃，可以每天堅持下去。 

• UHA Mikakuto 的獨特技術可以穩定地捕獲軟糖中的營養。

【用法用量】

• 每日建議用量為 2 粒。(咀嚼服用)

• 建議飯後以溫水或常溫水服用，持續服用效果更佳。

• 請勿超過建議用量。

【注意事項】

• 本產品不能通過大量攝入來治癒疾病或改善健康。 

• 開封後請拉緊拉鍊，盡快食用。 

• 如果不符合您的需要，請停止攝取。 

• 如果您正在服藥、去醫院、懷孕或哺乳，請在服用前諮詢您的醫生。 ·

• 請將本品放在兒童不能接觸的地方。 

• 與特定保健用食品不同，本產品沒有經過消費者廳長官的個別檢查。 

• 根據主食、主菜和配菜平衡飲食。 

• 儲存注意事項 請避免陽光直射和高溫高濕。

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DHC 超濃縮瑪卡活力膠囊 60粒 20日份

👉這裡買：DHC 瑪卡活力膠囊

 

【營養成份】1天3錠中含有

• 瑪卡濃縮萃取精華： 405 mg（含9.72 mg苯基葡萄糖硫苷）

• 瓜拿納萃取精華： 120 mg

• 冬蟲夏草菌絲體精華： 60 mg

• 熱量： 4.4 kcal

• 蛋白質： 0.36 g

• 脂質： 0.08 g

• 碳水化合物： 0.55 g

• 鈉含量： 0.002 g

• 鋅： 10.0 mg

• 硒： 60 µg

【商品特性】

DHC 超濃縮瑪卡活力膠囊 每日提供高達 405mg 濃縮瑪卡萃取精華（含9.72mg的苯基葡萄糖硫苷），並特別添加珍貴的 冬蟲夏草、活力來源 瓜拿納，以及必需微量元素 鋅 和 硒。

這款專為男性與女性打造的強效補充品，旨在支持您擁有活力充沛的生活。

什麼是瑪卡？為何如此珍貴？

瑪卡是一種源自安第斯山脈海拔超過4,000公尺嚴酷氣候下的十字花科植物，蘊含豐富的養分，素有“安第斯人參”之稱。

古代印加帝國時期，瑪卡曾是貴族專享的珍稀食材，被譽為“幻之秘草”。無論男性或女性，瑪卡特有的植物營養素都能助您解決身體困擾，讓健康更進一步。

來自安第斯高地的神奇植物

安第斯山脈晝夜溫差極大，白天酷熱、夜晚氣溫降至冰點。瑪卡正是在這樣嚴苛環境下吸收大地精華，成長為生命力極強的植物。每塊土地種植瑪卡後，必須休耕數年才能再次使用，可見其珍稀程度。

DHC 瑪卡膠囊的四大特色：

• 超高濃縮： 每日攝取405mg瑪卡濃縮精華，針對健康問題全方位支援。

• 多重加乘： 添加冬蟲夏草與瓜拿納，進一步提升活力表現。

• 關鍵微量元素： 鋅與硒，幫助維持正常生理機能，增強身體免疫力。

• 男女皆宜： 不僅提升男性健康活力，對女性的健康管理與調節也同樣有效。

【用法用量】

• 每日三錠，建議分次於餐後以溫水服用，效果更佳。

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📌【高效應援型：進階補給、壓力高/熬夜用】

如果你最近壓力大、應酬多，覺得光靠平常的營養可能不夠撐場，這類高濃縮、高機能的產品就派上用場。它們主打「加強版活力補充」，適合短期密集使用或特別需要精神和體力的日子。

✅適合：應酬多、輪班族、偶爾想加強表現或備戰重要日子的人

明治藥品 黑瑪卡EX 超級精力錠 60粒 30日份

👉這裡買：明治藥品 黑瑪卡精力錠

【原材料及添加物】

• 玉米澱粉（國內製造）、黑瑪卡萃取物、糊精、L-鳥氨酸鹽酸鹽

• 人參粉末、枸櫞粉末、蘭考草粉末、蠑螺粉末、鋅酵母

• 馴鹿角粉末、北美人蔘粉末、龍蝦粉末、赤高桑（索冯）粉末

• 東革阿里粉末、穆伊拉普阿瑪樹皮萃取物 / 明膠

• L-精氨酸、咖啡因、硬脂酸鈣、煙酸、泛酸鈣

• 維生素B1、維生素B2、維生素B6、焦糖色素、維生素B12

【營養成份】1天2錠中含有

• 黑瑪卡萃取物：100mg（相當於生黑瑪卡 1,000mg）

• L-精氨酸：100mg

• 咖啡因：50mg

• L-鳥氨酸：20mg

• 人參粉末：20mg

• 枸櫞粉末：10mg

• 蘭考草粉末：10mg

• 蠑螺粉末：10mg

• 穆伊拉普阿瑪樹皮萃取物：5mg

• 馴鹿角粉末：5mg

• 北美人蔘粉末：5mg

• 龍蝦粉末：5mg

• 赤高桑萃取物（索冯）：5mg

• 東革阿里粉末：5mg

【商品特性】

• 瑪卡有許多不同顏色的種類，其中黑瑪卡較為稀少，在秘魯也被視為珍貴。

• 本品選用了這種珍貴的黑瑪卡，每日提供1,000mg（按生黑瑪卡換算），並且平衡地配合了21種其他成分。

• 幫助那些希望每天充滿活力的人士，支持他們的日常生活。

【用法用量】

• 1日建議攝取量為2粒

• 請搭配水等飲品食用。

• 日常飲食應以主食、主菜、副菜為基本，保持飲食的平衡。

【注意事項】

• 對過敏體質者，請確認原料成分。

• 如有身體不適，或正在治療中、懷孕或哺乳期間，請諮詢醫師。

• 請存放於兒童無法觸及的地方。

• 開瓶後請確實蓋緊瓶蓋，並儘早食用。

• 請避免陽光直射、高溫及潮濕環境保存。

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寶仙堂の凄十 栄養補給 滋養強壯劑 4粒×３袋 3日份

👉這裡買：滋養強壯劑

【原材料及添加物】

• 甲魚提取物（triolin OP）、馴鹿角粉、含維生素E的植物油、水獺肉粉

• 安樂果粉、甲魚黑烤粉、海馬粉、蝎子粉、含鋅酵母、紅色gaucher粉

• galana提取粉、瑪咖提取物粉末、明膠、植物卵磷脂（源自大豆）

• 甘油、蜂蠟、甘油脂肪酸酯、血紅素鐵、維生素B1

【營養成份】1天4錠中含有

• 卡路里：10.75 Kcal

• 脂質：0.69 g

• 鈉：5.97 mg

• 蛋白質： 0.76 g

• 碳水化合物：0.39 g

• 鋅：4 mg

【商品特性】

• 含有10種世界一流材料的膠囊。

• 從核心到尖端燃燒，突然爆發！

【用法用量】

• 每天服用4粒膠囊，一次或兩次。

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UHA 瞬間補給 味覺糖 亞鉛 瑪卡 60粒 30日份

👉這裡買：UHA 亞鉛 瑪卡

【原材料及添加物】

• Eris Ritol（國產）、黑瑪咖提取物粉/ 葡萄糖酸鋅、酸化劑

• 硬脂酸鈣、香料、HPC、精細二氧化矽、著色劑（類黃酮）

【營養成份】1天4錠中含有

• 黑瑪咖提取物粉30mg

• (%)是與營養標籤標準值的比值（18歲及以上，標準卡路里2,200kcal）

• （包括一些橙子）

• 蛋白質 0g

• 脂肪 0.02g

• 碳水化合物 2g

• 糖 0g

• 鹽當量 0g

• 鋅 10.0mg (113%)

【商品特性】

• 特點 只需將 2 片放入口中，即可攝取 10 毫克鋅和 30 毫克黑瑪咖提取物粉末！

• 能量飲料的味道！不加水放入口中的那一刻，瞬間融化！

• 由於顆粒溶解迅速，即使是唾液量低的人也可以輕鬆服用。

• 產品根據18歲及以上的體型設計。

• 不使用糖分，每天將卡路里控制在0～3kcal以下，節食也能放心。

【用法用量】

• 建議每天服用2錠。

【注意事項】

• 本品不能通過大量攝入來治癒疾病或改善健康。

• 小心不要過量服用鋅，因為過量的鋅攝入會干擾銅的吸收。

• 請遵循推薦的每日攝入量。嬰幼兒應避免服用本品。

• 如果它不符你的體質，請停止服。

• 如果您正在服藥、去醫院、懷孕或哺乳，請在服用前諮詢您的醫生。

• 放在兒童接觸不到的地方。

• 與特定保健用食品不同，本產品未經過消費者廳長官的個別檢查。

• 注意不要堵塞喉嚨。

• 打開後，請拉緊拉鍊並儘快食用。

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📌【即飲應急型：短時間急救、即刻充電】

有時候真的是累到不行、又來不及吞膠囊，這時即飲型產品就是神隊友。出差、運動後或大考前，只要一瓶，立刻補回精神和氣力，方便攜帶、快速吸收，非常適合臨時補充需求。

✅適合：應酬多、輪班族、偶爾想加強表現或備戰重要日子的人

寶仙堂の淒十 混和營養液7 50ml

👉這裡買：寶仙堂の淒十 混和營養液7

【原材料及添加物】

• 葡萄糖果糖液糖、蔗糖、sup提取物（三鄰苯二甲酸酯）

• 加拉納提取物、瑪咖提取物、咖啡因、羧肽（Otsei骨骼肌水解產物）

• cancanic汁提取物、人參提取物、香芋、toncat ant提取物、胎盤

• Muirapuama提取物、靈芝提取物、鋅酵母、瓦納爾果渣

• 依佐古木提取物、牡蠣提取物、眼鏡蛇提取物、蝎子提取物

• 鼕蟲夏草提取物、蜂王漿、透明質酸、山梨糖醇、酸化劑

• 維生素C、香料、調味料（氨基酸）、防腐劑（對羥基苯甲酸丁酯）

【營養成份】每瓶（50毫升）中含有

• 熱量：26.5 kcal

• 蛋白質：0.1g

• 脂肪：0.0 g

• 鈉：2.5 mg

• 碳水化合物：6.5 g

【商品特性】

• 本品為添加了7種新的超級補充能量的材料的滋補飲料。

【用法用量】

• 每天在開瓶前先搖1至2瓶，然後再飲用。

【注意事項】

• 避免高溫高濕，並存放在陰涼處。

• 在極少數情況下，視您的體質和身體狀況而定，它可能不適合。 在這種情況下，請不要飲用本品。

• 本產品不能通過大量攝入來治癒疾病或改善健康狀況。 請遵循建議的每日攝入量。

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極濃 瑪卡 皇帝倫液 男性保健飲料 50ml

👉這裡買：瑪卡 男性保健飲料

【原材料及添加物】

• 水果糖葡萄糖液糖、還原麥芽糖水糖果、蜂蜜、半乳甘露聚醣分解產物

• 瑪咖提取物、toncat ant提取物、靈芝提取物、Suppon提取物

• 眼鏡蛇提取物、甲蟲提取物、加拉納提取物、生薑提取物

• L-瓜皮林、高麗人參提取物、發酵黑蒜提取物、豬肉睾丸提取物

• 海蛇提取物、樞紐提取物、蛇紋石提取物、冬蟲夏草提取物

• 象胡椒提取物、牡蠣提取物、辣椒提取物、環狀低聚醣

• 檸檬酸、香料、咖啡因（提取物）、 L-精氨酸

• 防腐劑（苯甲酸鈉、對羥基苯甲酸丁酯）、維生素B6、維生素B2、維生素B1

【營養成份】每瓶（50毫升）中含有

• 熱量：42 kcal

• 蛋白質：0.2 g

• 脂肪：0 g

• 碳水化合物：10.4 g

• 鈉：0.1-30 mg

• 維生素B1： 1.2 mg

• 維生素B2： 1.2 mg

• 維生素B6： 1.6 mg

【商品特性】

• “ Gokuno Maca Emperor's Liquid”是“ Maca Emperor's Liquid”的高端版本。

• 總共25種類型，將植物來源的成分（例如瑪咖（增加150％），長酒，靈芝，人參和毛毛蟲真菌）與動物來源的成分（例如甲魚，豬睾丸，眼鏡蛇，蛇， bu和海蛇一種含有成分的營養飲料。

• 當您在工作中感到疲倦或想要一決勝負的時候，推薦使用此產品。

• 燃燒的辣味和草藥成分的絕妙風味是能讓人想起男性本能的todome之一。

【用法用量】

• 每天服用1瓶作為指南。

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漢方藥精泉馬卡營養液 50ml

👉這裡買：

【原材料及添加物】

• 瑪卡提取物、蜂蜜、銀杏葉提取物、酵母抽提物、Mamushi提取物

• L-精氨酸、香味、酸化劑、調味料（氨基酸）、L-異亮氨酸

• L-亮氨酸、纈氨酸、著色劑（焦糖）、苦味

• 菸酸、防腐劑（苯甲酸鈉，對羥基苯甲酸丁酯）、鹽酸硫胺素

【營養成份】每瓶（50毫升）中含有

• 熱量：52.5 kcal

• 蛋白質：6.4 g

• 脂質：0.0 g

• 碳水化合物：6.7 g

• 鈉：9.0 mg

【商品特性】

• “ 精泉馬卡營養液50毫升”是一種健康飲品，是通過將瑪卡提取物和銀杏葉提取物添加到含有增強氨基酸的“ 精泉馬卡營養液”中製成的。

• 除了大量的L-精氨酸外，它還包含L-異亮氨酸，L-亮氨酸，L-纈氨酸和甲蟲提取物，並通過添加瑪咖提取物和銀杏葉提取物進一步增強了其含量。

• 推薦給那些想要增加夜生活的人。

【用法用量】

• 每天服用1瓶作為指南。

【注意事項】

• 如果您的醫生指示您限制蛋白質的攝入量或您是小孩，則不要服用。

• 如果您的醫生開了硝酸鹽（心絞痛，冠狀動脈擴張劑）（如硝酸甘油）或ED治療（如檸檬酸西地那非），請避免同時使用本產品。

• 請放在兒童接觸不到的地方。

• 打開蓋子時，請小心割傷手指。

 

男性補充精力 總結

想讓自己隨時都精力充沛、不再累癱在沙發？關鍵就是找到適合自己的營養補給方式。平常就該穩定補充瑪卡、亞鉛這類支持元氣的關鍵營養，累的時候再搭配高效或即飲型產品加強支援，才能真正提升續航力。

不是補最多就最好，而是要「補得剛剛好、補得有感」。無論你是上班族、應酬族還是體力透支族，挑對產品，才是讓男人找回活力的第一步！

 

男性補充精力 相關問題FAQ

Q1：瑪卡跟人參有什麼差別？可以一起吃嗎？

瑪卡偏向支持體力與耐力，人參則較補氣提神，兩者機轉不同但互補性高。只要沒有過敏或特殊疾病，基本上可以一起搭配食用，但初期建議減半評估身體反應。

 

Q2：吃瑪卡會影響睡眠嗎？晚上可以吃嗎？

大多數人吃瑪卡不會失眠，但少部分對提神成分敏感的人，若晚上吃可能會精神太好。建議白天或飯後食用最穩當，避免睡前服用。

 

Q3：補充亞鉛跟瑪卡多久會有感？

因人而異，但一般建議至少持續食用2～4週以上，讓身體有時間吸收與調整。若搭配健康作息與飲食，效果會更明顯且持久。